فن الطبخ

ابدأ يومك بالكرفس: 5 وصفات بسيطة

Pin
Send
Share
Send
Send


في كرفس هناك العديد من المعجبين ، لكن الكثير منهم ، على النقيض من ذلك ، لا يعجبهم على الإطلاق. مهما كان، كرفس جيد ليس فقط في السلطة والحساء الخضار ، كما يعتقد البعض. إنه عظيم يساعد على فقدان الوزن، يوفر لك مواد مفيدة ويسمح لك أن تكون نشطة طوال اليوم. إسقاط الشكوك ومحاولة وصفات منشط لدينا!الكرفس هو بداية رائعة ليومك..

ما هو الاحتفال مفيد؟

والجذع والأوراق وجذر الكرفس - كلها تستخدم لإعداد أطباق مختلفة. واحدة من أهم خصائص هذا النبات هو أن الكرفس - مدر للبول ممتازة. والحقيقة هي أنه ينشط عمل الكلى ، وهذا يساعد في مثل هذه المشاكل النقرس ، حصى الكلى والفشل الكلوي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الكرفس السموم دافقالتي تتراكم في جسمك.

أخيرًا ، ثبت أن الكرفس ينغمس ويمنح أولئك الذين يتناولونه ، وصحة جيدة والكثير من الحيوية. حسنا ، إذاامزجه مع الجزر أو الطماطمعلى سبيل المثال ، في عصير أو عصير ، سيصبح الكرفس أكثر فائدة. ويمكن أن تستهلك الكرفس في شكل تسريب - لا يزيد عن 10 غرامات من الأوراق لكل كوب من الماء. شرب هذا التسريب بعد كل وجبة.

الاحتفالات بالخسارة

كما قلنا ، الكرفس - حليف رائع في مكافحة الوزن الزائد. لذلك ، يجب أن يكون في أي نظام غذائي يركز على فقدان الوزن. الكرفس ليس فقط جميع الخصائص المفيدة المذكورة أعلاه ، ولكن أيضايقلل من خطر السمنة. يمكنك استخدامه في أشكال مختلفة: في السلطة ، في حساء الخضار ، في العصائر ، في العصائر ، الكوكتيلات والحقن.

ثبت أن 100 غرام من الكرفس تحتوي فقط 16 سعرة حرارية!هذا يكفي لسلطة لذيذة. في هذه الحالة ، يحتوي الكرفس على 1.6 جرام من الألياف ، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم. أخيرًا ، يزود الكرفس جسمك أيضًاالمغنيسيوم والبوتاسيوم - المعادن التي تحفز مجرى البول وتزيل السوائل الزائدة.

الكرفس منتج تطهير ومدر للبول ومنخفض السعرات الحرارية. هذا النبات هو مضادات الأكسدةيحتوي على فيتامينات A و B و C و D والمغنيسيوم ، والتي يمكن أن تمنع تأثير الجذور الحرة الضارة على جسمك. لا نقلل من الخصائص المفيدة للكرفس!

5 وصفات من العصائر ، الكوكتيلات والفطر المصقول

  • عصير من الكرفس والكمثرى والخيار والجزر. من الأفضل شرب هذا العصير في الصيف. انه مثالي لتخلص من التورم والسوائل التي تتراكم في الساقين (أولاً وقبل كل شيء في منطقة الكاحل). ستحتاج إلى ثلاثة سيقان كرفس ، واثنتين من الكمثرى ، وخيارين ، وجزرة واحدة. إذا كنت تريد ، يمكنك إضافة بعض التحلية إلى هذا العصير. تنظيف جميع الخضروات من الجلد ، مقطعة إلى مكعبات والضغط على العصير. إذا كان سميكًا جدًا ، أضف بعض الماء. اشرب في الصباح ، قبل كل شيء - قبل الإفطار.

  • عصير الكرفس والزنجبيل والجزر. هذا المشروب اللذيذ مناسب بشكل خاص لأولئك الذين يعانون. الانفلونزا أو البرد ، الحساسية المستمرة أو حمى القش. تحتاج إلى هذا العصير قطعتين من الكرفس وخمس جزر متوسطة الحجم وشريحة واحدة من الزنجبيل الطازج ، مقشرة. تحتاج فقط إلى تقشير الجزرة وتقطيعها إلى دوائر رقيقة ، ثم قص الكرفس أيضًا. قم بطحنها مع الزنجبيل في الخلاط. يجب أن تكون النتيجة كتلة دسمة. يمكنك إضافة الماء إلى هذا المشروب ، وإذا كنت تريد ، ملعقة من العسل.
  • كوكتيل الكرفس والأناناس. ابدأ يومك مع هذا المشروب المفيد واللذيذ: لعدة ساعات لن تشعر بمشاعر الجوع ، لكنك ستشعر بذلك الكثير من الطاقةللتعامل مع المهام والالتزامات اليومية. ستحتاج إلى ساق واحد من الكرفس ، ونصف كوب من الماء ، وشريحة واحدة من الأناناس المقشر ، ونصف كوب من الثلج المجروش ، وملعقتين من بذور القطيفة ، و 4 ملاعق من البروتين المجفف ، إذا أردت ذلك. البذور هي أفضل ما قبل نقع بين عشية وضحاها. قطع الكرفس في دوائر رقيقة. امزج كل شيء في خلاط (باستثناء البروتين) وصنع كوكتيلًا ناعمًا. شربه لتناول الافطار.

  • الكرفس والجزر وعصير التفاح. هذه هي واحدة من المجموعات الأكثر شهرة. هذا العصير مفيد لتحضير البشرة للحمامات الشمسية ، شيخوخة الخلايا البطيئةلتحفيز الكبد ، محاربة فقر الدم، والحد من الآثار الضارة للتلوث ، وأخيرا ، فقط تزويد الجسم بالفيتامينات والبروتينات. سوف يتم تناول حصتين من هذا العصير الكلاسيكي: ساق كرفس واحد بدون أوراق ، تفاحة واحدة ، 4 جزر وعصير نصف ليمونة. اغسل الخضار جيداً ونظفها. قطع إلى دوائر ووضع في عصارة. تحريك العصير الطازج. إذا كنت تريد ، يمكنك تخفيفه قبل الشرب.
  • عصير الكرفس والبرتقال. هذا الشراب مثالي لفقدان الوزنومن الضروري شربه في الصباح على معدة فارغة. سوف تحتاج ساق واحد من الكرفس والبرتقالين. ضغط العصير من البرتقال وقطع الكرفس إلى شرائح. ضع كل شيء في خلاط أو خلاط وطحن حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة. ينصح بشرب هذا المشروب يوميًا لمدة أسبوعين ، ثم استراحة لمدة 7 أيام وكرر مرة أخرى.

شاهد الفيديو: تخلص من السموم في الكلى والكبد والمثانة بلطف وفعالية (شهر اكتوبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send