الجمال والصحة

مفيدة للغاية!

Pin
Send
Share
Send
Send


في كثير من البلدان ، من المعتاد أن تبدأ اليوم مع بيضة. بالنسبة لمعظم الناس ، هذه بطارية لا غنى عنها بتكلفة منخفضة وإعداد سريع. يعتبر بيض الدجاج أحد أكثر المنتجات قيمة. لديهم عدد كبير من الخصائص المفيدة وقادرة على منع العديد من الأمراض. لذلك ، بيض الدجاج - منتج مرغوب فيه في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعيشون نمط حياة صحي.
تناول البيض بانتظام يوفر الفوائد التالية لصحتنا:

البيض تقوية الجهاز المناعي.

يمكن أن يساعدك بيض واحد أو بيضان يوميًا في مكافحة العديد من الإصابات ، لأن البيض غني بالسيلينيوم ، وهو عنصر أساسي في جهاز المناعة لدينا.

البيض يقلل من التوتر والقلق.

يحتوي البيض على الأحماض الأمينية الأساسية التي تعزز الصحة العقلية ، وتشجع على إطلاق السيروتونين ، وهو ناقل عصبي مسؤول عن الاسترخاء والهدوء والمزاج الجيد.

يساعد البيض في تقوية الأسنان والعظام.

البيض هو أفضل مصدر لفيتامين د ، إلى جانب أشعة الشمس. هذا الفيتامين ضروري لنمو وتطور العظام والأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يسبب هذا الفيتامين امتصاص الكالسيوم ، وهو أمر ضروري لعملية التمثيل الغذائي السليم ، والهضم الجيد والقلب السليم.

البيض تعزيز الوظيفة الإدراكية.

يحتوي البيض على الكولين ، وهو مركب مفيد لعملية التفكير. وفقا للدراسات ، يزيد نقص الكولين من خطر الإصابة بالخرف والاضطرابات العصبية ومرض الزهايمر وضعف الإدراك.

البيض تحسين حالة الجلد.

يحتوي البيض على نسبة عالية من الفيتامينات المختلفة المفيدة لنمو الشعر السريع ، وحالة الجلد الجيدة والرؤية ، وكذلك لحسن سير الكبد. البيض غني بشكل خاص بالفيتامينات B2 و B12 ، وقد أظهرت الدراسات أن مركب فيتامين ب ضروري للغاية من أجل حسن أداء الوظيفة الإدراكية والجهاز العصبي الصحي.

البيض تحفز فقدان الوزن.

يوفر البيض شعورًا بالشبع ، لذلك فهو مثالي لتناول الإفطار. وسوف تساعد في تقليل الشهية وخطر الإفراط في تناول الطعام. وفقا للدراسات ، فإن الأشخاص الذين يتناولون البيض لتناول الإفطار ، يستهلكون سعرات حرارية أقل خلال اليوم.

البيض جيدة لرؤية جيدة.

تشمل البيض اثنين من مضادات الأكسدة ، اللوتين وزياكسانثين ، مما يحسن الرؤية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تقلل من خطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والانحلال البقعي.

شاهد الفيديو: 28 حيلة تجميلية جنونية مفيدة للغاية (شهر اكتوبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send